Jak odnaleźć sens i cel w codziennym życiu?

Czy zdarza ci się budzić z pytaniem: „Po co to wszystko?” – gdy kolejny dzień wygląda jak poprzedni, a rutyna przytłacza? W natłoku obowiązków, planów i niepewności łatwo zgubić poczucie celu. Ale dobra wiadomość jest taka: sens nie jest ukryty gdzieś daleko. Często czeka na ciebie w małych rzeczach, które możesz odkryć już dziś. Wystarczy zmiana perspektywy i kilka sprawdzonych strategii.

1. Zatrzymaj się i zadaj sobie ważne pytania

Życie w pośpiechu rzadko zostawia przestrzeń na refleksję. A to właśnie ona jest kluczem do odkrycia, co naprawdę ma dla ciebie znaczenie. Spróbuj tego ćwiczenia:

• Co sprawia, że czujesz się „żywa”? – Zapisz 3 aktywności, podczas których czas jakby znikał.
• Gdybym miała tylko rok życia… – Jakie rzeczy byś zrobiła? Kogo byś spotkała?
• Co podziwiasz u innych? – Często to lustro twoich nieuświadomionych pragnień.

Badania Journal of Positive Psychology pokazują, że osoby regularnie praktykujące samo-refleksję mają wyższy poziom poczucia sensu życia.

2. Znajdź swój „dlaczego” w małych rzeczach

Wielkie cele są ważne, ale to codzienne nawyki budują trwałe poczucie spełnienia. Zwłaszcza gdy planujesz ciążę, warto nauczyć się czerpać radość z teraźniejszości.

Proste praktyki na nadanie znaczenia rutynie:

• Poranna intencja – Zamiast sprawdzać telefon, przez 2 minuty pomyśl: „Jak chcę się dziś czuć?”
• Dziennik wdzięczności – 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczna (nawet jeśli to tylko dobra kawa).
• Rytuały przejścia – Symboliczny moment końca pracy (np. zapalenie świecy, zmiana muzyki).

3. Połącz cel osobisty z wpływem na innych

Ludzie, którzy widzą, że ich działania mają znaczenie dla bliskich lub społeczności, częściej zgłaszają poczucie sensu (Harvard Study of Adult Development). Nie musisz zmieniać świata – zacznij od tego:

• Dziel się pasją – Prowadź profil o tym, co kochasz (np. zdrowy styl życia przed ciążą).
• Mikrodobro – Komplement dla baristki, udostępnienie wartościowego posta.
• Wspólny cel w związku – Np. projekt remontu z miejscem dla przyszłego dziecka.

4. Zaakceptuj, że cel ewoluuje

Twój „dlaczego” w wieku 20 lat różni się od tego po trzydziestce – i to dobrze! Gdy przygotowujesz się do macierzyństwa, sens może się przesuwać z kariery na budowanie bezpiecznej przestrzeni. To naturalne.

Oznaki, że warto zaktualizować cel:

• Dotychczasowe sukcesy nie dają satysfakcji
• Masz wrażenie, że „tracisz czas”
• Zazdrościsz komuś nie osiągnięć, a stylu życia

5. Znajdź balans między „być” a „mieć”

Media społecznościowe często podsuwają gotowe wzorce szczęścia: podróże, kariera, idealny związek. Tymczasem prawdziwy sens rodzi się, gdy:

• Zastąpisz „Muszę osiągnąć…” pytaniem „Kim chcę się stać w tym procesie?”
• Zaakceptujesz, że niektóre dni po prostu służą odpoczynkowi
• Będziesz traktować siebie z czułością, zwłaszcza w okresie przygotowań do ciąży

Pamiętaj: Cel to nie punkt na mapie, lecz kompas, który wskazuje kierunek. Gdy wydaje ci się, że go nie masz – spójrz na swoje wybory. One już teraz mówią, co jest dla ciebie ważne.

Bonus: 3 książki, które inspirują do poszukiwań

• „Ikigai. Japońska sztuka szczęścia” – Héctor García
• „Moc teraźniejszości” – Eckhart Tolle
• „Droga do siebie” – Agnieszka Maciąg (zwłaszcza jeśli myślisz o macierzyństwie)

Czujesz, że w twoim życiu jest za dużo „muszę”, a za mało „chcę”? Zacznij od małych kroków – czasem wystarczy wieczór bez planowania, by na nowo usłyszeć siebie. A ty, gdzie najczęściej znajdujesz swój codzienny sens?

Helen

Cześć! Mam na imię Helen – witaj w moim kawałku Internetu, gdzie kobiecość spotyka się z codziennością, a troska o siebie staje się czymś naturalnym, a nie luksusem.

Z wykształcenia jestem… właściwie nie to się tu liczy. Z wyboru – jestem kobietą, która lubi wiedzieć jak działa ciało, emocje i relacje. Kiedyś ciągle szukałam odpowiedzi w googlach – dziś tworzę to miejsce, żebyś Ty nie musiała ich szukać sama.

Piszę o tym, co bliskie:

• zdrowiu i urodzie, ale bez ściemy i wciskania „cudów za 199 zł”,

• ciąży i kobiecym ciele – z szacunkiem i normalnością,

• związkach – bo wiemy, że czasem kocha się z całych sił, a czasem po prostu ma się ochotę wyjść z domu w kapciach,

• i o codziennych poradach, które ułatwiają życie, kiedy masz dość chaosu i nadmiaru wszystkiego.

Nie jestem psycholożką ani lekarką. Jestem kobietą, która przeszła swoje, nadal się uczy, i dzieli się tym, co naprawdę działa.

Jeśli masz ochotę na miejsce, gdzie możesz odetchnąć, znaleźć inspirację i poczuć, że nie jesteś sama – to jesteś we właściwym miejscu. 🩷

Czytaj także  Jak rozpoznać pierwsze symptomy wypalenia zawodowego

Rozgość się!