Choroby autoimmunologiczne częściej występujące u kobiet – dlaczego tak się dzieje i jak sobie z nimi radzić?

Czy wiesz, że aż 75% osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne to kobiety? Jeśli też masz wrażenie, że twój organizm czasem „atakuje sam siebie”, a lekarze długo nie mogą postawić diagnozy – ten artykuł jest dla ciebie. Przyjrzymy się najczęstszym chorobom autoimmunologicznym dotykającym kobiety, ich objawom i sposobom na złagodzenie dolegliwości – szczególnie ważnym, jeśli planujesz ciążę.

Dlaczego kobiety częściej chorują na choroby autoimmunologiczne?

Naukowcy wciąż badają przyczyny tej dysproporcji, ale kluczowe wydają się trzy czynniki:

• Hormony – estrogeny mogą stymulować układ odpornościowy do nadmiernej aktywności
• Genetyka – niektóre geny związane z układem odpornościowym są aktywniejsze u kobiet
• Czynniki środowiskowe – stres, dieta, infekcje mogą uruchomić proces autoimmunologiczny u osób predysponowanych

7 chorób autoimmunologicznych, które szczególnie „lubią” kobiety

1. Hashimoto – cicha epidemia wśród młodych kobiet

Choroba Hashimoto to najczęstsze autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Objawy bywają podstępne:

• Przewlekłe zmęczenie mimo wystarczającej ilości snu
• Przybieranie na wadze bez zmiany diety
• Wypadanie włosów i sucha skóra
• Problemy z koncentracją („mgła mózgowa”)

Warto wiedzieć: Hashimoto często współwystępuje z innymi chorobami autoimmunologicznymi i może wpływać na płodność.

2. Toczeń rumieniowaty układowy – gdy organizm atakuje skórę i narządy

Charakterystyczny „motyl” na twarzy to tylko jeden z objawów tocznia. Inne to:

3. Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – nie tylko choroba starszych osób

RZS może zacząć się już około 30. roku życia. Wczesne objawy to:

• Sztywność poranna stawów trwająca ponad godzinę
• Ból i obrzęk symetrycznych stawów (np. obu nadgarstków)
• Uczucie zmęczenia i stany podgorączkowe

4. Łuszczyca – więcej niż problem skórny

U około 30% osób z łuszczycą rozwija się łuszczycowe zapalenie stawów. Warto obserwować:

• Zmiany skórne (czerwone plamy z łuskami)
• Ból i obrzęk palców („palce kiełbaskowate”)
• Ból w dole pleców (może wskazywać na zajęcie kręgosłupa)

5. Celiakia – nie tylko problemy żołądkowe

Nietolerancja glutenu może dawać nietypowe objawy:

• Nawracające afty w jamie ustnej
• Problemy z zajściem w ciążę
• Niedokrwistość oporna na leczenie żelazem

6. Stwardnienie rozsiane (SM) – choroba młodych dorosłych

SM często zaczyna się między 20. a 40. rokiem życia. Wczesne sygnały to:

• Zaburzenia widzenia (np. zapalenie nerwu wzrokowego)
• Drętwienia i mrowienia kończyn
• Problemy z równowagą

7. Zespół Sjögrena – gdy brakuje łez i śliny

Ta choroba często towarzyszy innym chorobom autoimmunologicznym. Typowe objawy:

• Suchość oczu („piasek pod powiekami”)
• Suchość w ustach (trudności w przełykaniu suchego pokarmu)
• Próchnica mimo dbałości o higienę

Choroby autoimmunologiczne a ciąża – co warto wiedzieć?

Jeśli planujesz dziecko, warto szczególnie zadbać o:

• Konsultację z lekarzem przed ciążą – niektóre leki mogą być szkodliwe dla płodu
• Odpowiedni poziom hormonów tarczycy – szczególnie ważne przy Hashimoto
• Suplementację kwasu foliowego – kobiety z chorobami autoimmunologicznymi mogą mieć większe zapotrzebowanie
• Monitorowanie choroby – niektóre choroby (jak RZS) mogą łagodnieć w ciąży, inne (jak toczeń) – zaostrzać

Jak wspierać organizm przy chorobie autoimmunologicznej?

Dieta – twój sprzymierzeniec

Choć nie ma jednej uniwersalnej diety, warto wypróbować:

• Dietę przeciwzapalną (bogatą w omega-3, warzywa, owoce jagodowe)
• Eliminację produktów, które nasilają objawy (często gluten, nabiał, cukier)
• Probiotyki – zdrowa mikroflora jelitowa wspiera układ odpornościowy

Styl życia – małe kroki, duże efekty

W chorobach autoimmunologicznych szczególnie ważne są:

• Sen – 7-8 godzin dobrej jakości snu to podstawa regeneracji
• Redukcja stresu – joga, medytacja, spacery w naturze
• Umiarkowana aktywność fizyczna – zbyt intensywne treningi mogą nasilać stany zapalne

Wsparcie emocjonalne – nie bój się prosić o pomoc

Życie z chorobą przewlekłą bywa trudne. Warto:

• Dołączyć do grupy wsparcia (online lub stacjonarnej)
• Rozmawiać otwarcie z partnerem o swoich potrzebach
• Rozważyć terapię psychologiczną, jeśli czujesz się przytłoczona

Gdzie szukać wiarygodnych informacji?

W internecie łatwo trafić na niesprawdzone informacje. Polecam:

• Stowarzyszenia pacjentów (np. Polskie Towarzystwo Chorób Autoimmunologicznych)
• Blogi prowadzone przez lekarzy specjalistów
• Aplikacje do monitorowania objawów (np. MyTherapy, Bearable)

Pamiętaj, że każda choroba autoimmunologiczna jest inna i wymaga indywidualnego podejścia. Jeśli coś cię niepokoi, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Wczesna diagnoza to szansa na lepszą kontrolę choroby i normalne życie – także realizację planów macierzyńskich.

A ty? Masz doświadczenia z chorobami autoimmunologicznymi? Jak radzisz sobie z objawami? Podziel się w komentarzu – twoja historia może pomóc innym kobietom!

Helen

Cześć! Mam na imię Helen – witaj w moim kawałku Internetu, gdzie kobiecość spotyka się z codziennością, a troska o siebie staje się czymś naturalnym, a nie luksusem.

Z wykształcenia jestem… właściwie nie to się tu liczy. Z wyboru – jestem kobietą, która lubi wiedzieć jak działa ciało, emocje i relacje. Kiedyś ciągle szukałam odpowiedzi w googlach – dziś tworzę to miejsce, żebyś Ty nie musiała ich szukać sama.

Piszę o tym, co bliskie:

• zdrowiu i urodzie, ale bez ściemy i wciskania „cudów za 199 zł”,

• ciąży i kobiecym ciele – z szacunkiem i normalnością,

• związkach – bo wiemy, że czasem kocha się z całych sił, a czasem po prostu ma się ochotę wyjść z domu w kapciach,

• i o codziennych poradach, które ułatwiają życie, kiedy masz dość chaosu i nadmiaru wszystkiego.

Nie jestem psycholożką ani lekarką. Jestem kobietą, która przeszła swoje, nadal się uczy, i dzieli się tym, co naprawdę działa.

Jeśli masz ochotę na miejsce, gdzie możesz odetchnąć, znaleźć inspirację i poczuć, że nie jesteś sama – to jesteś we właściwym miejscu. 🩷

Rozgość się!